从中医的角度来讲，肾阴虚和肾阳虚两者是有区别的，主要表现在以下几个方面：
【定义】
第一、久病伤肾，肾脏阴液耗损；
第二、先天禀赋不足，肾脏阴液不足；
第三、房事过度，耗精伤阴；
第四、过服温燥劫阴之品，耗伤阴液。
【临床表现】
肾阳虚腰膝酸软而疼，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白。其次，还伴有腹胀、腹痛、腹泻。而肾阴虚则是以腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，心情烦躁，容易上火为表现症状。
【预防】
食疗：肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。
【日常生活调养】
第一、性生活要适度，不勉强，不放纵。第二、饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
【强肾】
经常进行腰部活动；多做一些刺激脚心的！
【休息】
按时作息，早睡早起，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。 联系我时，请说是在好推宝看到的，谢谢！
